Der er ikke noget så vidunderligt som at ligge tæt sammen med sin elskede.
Men hvis man insisterer på at sove ”i ske” sammen, kan det betyde, at begge parter sover dårligt. Samtidig er der risiko for sundhedsproblemer.
Den tætte og romantiske måde at sove sammen på, er typisk for den første del af parforholdet. Når vi er forelskede, har vi et stort behov for at være tæt sammen. Senere ligger man i andre stillinger og ofte med ryggen mod hinanden. Men det er også bedst for helbredet, fordi det giver den bedste og dybeste søvn.

De seneste 20 års søvnforskning viser, at mellem 10 og 20 procent af befolkningen lider af forskellige typer søvnproblemer såsom søvnapnø, snorken og urolige ben. Folk med søvnproblemer fungerer dårligt socialt, fordi de er trætte, ukoncentrerede og vrisne. De er farlige i trafikken, og så har de en øget risiko for forskellige helbredsmæssige udfordringer, fx med hjerte og blodkar.

God dyb søvn er lige så vigtig for helbredet som motion og sund mad. Hvis du har problemer med at sove, og din partner ligger uroligt, må I tage en snak om, hvordan I ligger, når I sover. På den måde bliver det intime forhold ikke ødelagt, fordi der er en praktisk grund til ændringen.

Man kan let være romantisk på mange andre måder end at sove i ske sammen. Det er dejligt at slumre ind under dobbeltdynen, helt tæt på sin elskede, men lige inden I falder helt i søvn, bør I slippe hinanden. På den måde får begge parter den bedste søvn.

En af mine venner fortalte mig, at hendes teenage-børn havde et meget grimt sprog, og at de var en lille smule ”umulige”.

Hendes reaktion på, hvad jeg efterfølgende sagde, har givet mig anledning til at skrive denne artikel.

Jeg fortalte om min opfattelse af, at vores børn spejler os – enten retvendt eller spejlvendt. Enten kopierer de os helt præcist, eller de gør nøjagtigt det modsatte af os.

Jeg mener, at børn mærker følelser og stemninger længe før os andre. Hvis min datter Sofia på to år flere nætter i træk vågner og er urolig, kigger min kone og jeg på hinanden og spørger os selv og hinanden om der er et eller andet, vi ikke har fået talt om. Om der er en konflikt under opsejling.

Da jeg havde fortalt dette, spurgte min ven mig derefter med undren, om vi tog skylden for at Sofia var urolig, hvortil jeg svarede, at dette på ingen måde var tilfældet. Derimod tager vi ansvar for, at der er noget usagt lige under overfladen, som vi selv ikke hare været opmærksomme på, og som Sofia fornemmer. Lige så snart vi får løst vores gryende konflikt, falder Sofia til ro igen.
Det skal også lige nævnes, at fra da Sofia var 1½ år gammel, sov hun igennem om natten.
Vores holdning og følelser betyder langt mere, end hvad vi siger og gør. Børn kan mærke det. Det er nemlig noget af det eneste de kan, inden de får sprog.

Derfor er det en god ide at lytte til børnene og forsøge at forstå dem. Det vil hjælpe både på opdragelsen af dem, og på deres forældres parforhold.
Og det vil også hjælpe på børnenes sprogbrug og indbyrdes forhold.

Hvad nu, hvis løbet er kørt? Ægteskabet og parforholdet er pludselig stoppet. Det holdt alligevel ikke. Noget gik skævt, og nu står man her, og er lige blevet single igen. Måske oven i købet alene-forældre!

Hvad gør man så?

Egentlig skal et knus hjerte behandles på præcis samme måde som en brækket arm….

Hvad gør man, hvis armen er brækket?

1. Først og fremmest skal armen sættes rigtigt sammen igen. Hvis den vokser skævt sammen, kommer man aldrig til at bruge den optimalt igen.

2. Dernæst skal armen have ro, det vil sige, at den skal i gips. Hvis den ikke får ro, vokser den ikke ordentlig sammen, og man kommer måske aldrig til at bruge den optimalt igen.

3. Til sidst skal gipsen af. Hvis man ikke nogensinde fjerner gipsen og genoptræner armen, men altid har den fikseret, vil man aldrig komme til at bruge den optimalt igen.

Endvidere skal man sørge for så hurtigt som muligt at give kroppen ekstra næringsstoffer i form af fx vitaminer og mineraler. Den brækkede arm har brug for ekstra forsyninger i form af friske byggematerialer til genopbygningen.

Processen er på nøjagtigt samme måde med et knust hjerte:

1. Først og fremmest skal hjertet sættes rigtigt sammen igen. Det gøres bedst med psykologi eller psykoterapi, hvor man får skilt tingene ad, og sat dem sammen igen. På den måde finder man ud af, hvad der er op og ned på situationen, samt hvad der er reelt og indbildning.

2. Dernæst skal hjertet have ro. Det vil sige, at man ikke lyn-hurtigt farer ud og finder sig en ny kæreste, eller boller løs til højre og venstre.

3. Til sidst skal man i gang igen. Efter en passende tid (måske mange måneder) skal man åbne sit hjerte, skabe nye relationer og måske finde en ny partner i livet. Genoptræningen består i grundige forberedelser til et nyt – og denne gang forhåbentlig vedvarende – parforhold.

Endvidere skal man så hurtigt som muligt have ekstra næringsstoffer i form af nye indsigter og relationer, og måske ændrede holdninger til sig selv og sine omgivelser. Hvis man vil have noget andet end dét, man har haft indtil nu, bliver man formentlig nødt til at gøre noget andet, end dét, man har gjort hidtil.

Hvis nogen af de ovennævnte tre trin bliver sprunget over, eller hvis man går for hurtigt igennem faserne, er der alvorlig risiko for, at tidligere fejltagelser bliver gentaget igen og igen – med smerte og frustrationer til følge.

Hvis man derimod følger de tre meget enkle trin, både med brækkede lemmer og knuste hjerter, er man i stand til at komme styrket gennem alle genvordigheder.

En brækket knogle, der bliver behandlet rigtigt, og vokser korrekt sammen, er faktisk stærkere på brudstedet, end den var før bruddet. Det samme gælder kærestesorger…

Se www.e-pages.dk/lokalavisenfrb/165/ - side 23.

Et rigtigt godt kys er fantastisk. Varmt og lidenskabeligt, med læber og tunger smeltet helt sammen.

Der er ikke nogen, der kysser dårligt. Vi kysser bare forskelligt…

Der er ikke nogen opskrift på et perfekt kys. Men her er lidt inspiration til at gøre forskellige kys bedre, uanset om det er våde, lidenskabelige kys, tantekys eller farvel-kys.

Mærk ikke kun læberne, men hele kroppen
Stå tæt sammen, når du kysser med din kæreste/ægtefælle. I skal kunne mærke hinandens kroppe. Et kys er ikke kun læber, der rører ved hinanden. Lad kroppene være tæt sammen. Kærtegn også halsen og ansigtet. Tag fat i håret, og læg en hånd på røven. Slyng også armene om hinanden.

Start blidt
Mærk hinandens læber blødt. Lad være med at tvære tungen ind i munden og køre rundt i voldsomme cirkler. Sut i stedet blidt på hinandens læber.

Tungen
Når I begge er klar, åbner I munden lidt og bruger tungen. Slap af i læberne og i tungemusklerne, så den bliver blød. En stiv, spids, hidsig tunge er ikke sagen! Prøv også at slikke mundvigene ganske blidt. Det er to meget erogene punkter.

Øjnene
Mange kysser med lukkede øjne. Prøv i stedet at åbne dem og kig hinanden i øjnene, mens I kysser. Det er fantastisk intimt og dejligt at se din elskede i øjnene under et pragtfuldt kys.

Kys endnu mere
Kys fører mange gange til sex, men det behøver det ikke nødvendigvis. Nogle kvinder undgår at kysse deres kæreste, når de ikke har lyst til sex. Denne misforståelse er lidt ærgerlig. Husk, at kys ikke er lig med at have sex. Bliv enige om dette. Kys er bare dejligt og er med til at gøre parforholdet endnu bedre.

Helt ny partner
Hvis du lige har fået en ny kæreste, kunne det være en god idé at starte med at lære hinandens kysse-stil at kende. Ligesom alle mulige andre ting, I skal lære at kende hos hinanden, er kys et af områderne. I skal finde ud af, hvordan lige netop I to kysser bedst. I kan eventuelt sætte en aften af til kun at kysse. Undervejs kan I snakke om, hvad I kan lide, og hvad I ikke bryder jer så meget om. Som en øvelse kan du bede din partner om bare at være passiv og nyde det, og kys så ham/hende, sådan som du selv kan lide det. Bagefter bytter I.

Monogamy
Min kone og jeg kan varmt anbefale alle par at spille det erotiske brætspil Monogamy. Afsæt en halv dag eller en hel aften til spillet. Det er både sjovt og lærerigt, og det vil helt sikkert bringe jer tættere på hinanden.

I forbindelse med nytåret har jeg de sidste mange år haft nogle ganske bestemte ritualer.

Den 31. december reflekterer jeg sammen med min kone, Pernille, over året, der er gået. Måned for måned, person for person, projekt for projekt, emne for emne:

- Hvad vi hver især har opnået, og hvad vi har nået

- Hvad der gik godt, og hvad vi vil gøre bedre næste år

- Hvad der har gjort mest indtryk på os, og hvad der har haft størst betydning for os

Senere – og det er enten i løbet af dagen, eller når vi har spist nytårsmiddag efter Dronningens tale i TV – sidder hele familien samlet, hvor vi hver især skriver henholdsvis vores mål og vores byrder (udfordringer) på to forskellige stykker papir. Bagefter tager vi en kopi af, hvad vi har noteret, så vi næste år kan huske, hvad der blev skrevet.

Lige før midnat går vi uden for på vejen, hvor vi snakker om, hvad der efterfølgende skal foregå:

Først bliver papirerne med byrderne brændt af på jorden, mens vi i tankerne opløser dem.

Papirerne med målsætningerne er blevet klistrer rundt om en mega-stor nytårsraket, som vi sender til vejrs (ud i universet) med vores ønsker om en god og lykkelig fremtid, hvor vores mål bliver nået. I tankerne forestiller vi os dette.

Nytårsdag, den 1. januar, har vi også nogle bestemt traditioner og ritualer:

Fremtidsplanlægning 12 måneder frem! Måned for måned skriver vi op, hvad vi planlægger at gøre i det kommende år. Når vi har gjort det hver især, gør vi det derefter sammen. På den måde kan vi inspirere hinanden og koordinere vores mål.

Derefter går vi på Nettet og finder billeder af det, vi gerne vil. Når billederne er printet ud, bliver de fordelt i nogle bunker. Indtil i år har det kun været i tre bunker, men fra førstkommende nytår bliver det måske flere bunker, fordi drengene er blevet ældre og kan være med til mere. Indtil sidste år var der tre bunker. Én fælles bunke og én til hver af Pernille og mig. Den ene bunke med billederne bruger vi til vores fælles collage, som er et stykke karton på cirka 1×1 meter. I filmen ”The Secret” hedder et en Visison Board. Vi snakker om hvor på collagen billederne skal sidde, og klistrer vi dem derefter på med lim.

Bagefter laver vi hvert vores personlige Vision Board med billederne fra de to andre bunker. Disse to collager repræsenterer det, vi selv personligt ønsker at have fokus på det kommende år.

Alle billedcollagerne hænger vi op i vores soveværelse. Det betyder, at vi hver dag hele året igennem kan se, hvad det er, vi gerne vil nå og drømmer om – både privat og erhvervs-/karriere-mæssigt.

De gamle billedcollager gemmer vi på loftet.

Alt dette er en fantastisk proces, der tager to hele dage. Prøv det! Det giver stof til eftertanke, og er to dejlige indholdsrige inspirerende dage. Måske kunne det også blive en tradition for dig og dine?

Til dagligt vil vi gerne styrke os selv og andre, men nogen gange kommer vi alligevel uforvarende til at gøre det modsatte af det, der er hensigten. Jeg kommer her med eksempler fra seks områder, hvor vi enten styrker eller svækker hinanden:

Økonomien
Forbrugslån svækker vores økonomi.
Investeringslån styrker den.

Maden
Når vi kærligt tilbereder de gode råvarer, styrker vi maden, som giver os næring og energi.
Når vi smækker en færdiglavet pizza i mikrobølgeovnen, bliver vi måske mætte (kortvarigt), men får ingen næring.

Familiesammenholdet
Når vi spiser vores måltider sammen, i smukke omgivelser og ro, styrker vi familiebåndene.
Hvis vi sidder hver for sig og spiser, og måske samtidig ser fjernsyn eller besvarer telefonopkald, svækker vi familiebåndene.

Parforholdet
Siger du nej, er kritisk, negativ og destruktiv i din argumentation, svækker du jeres parforhold.
Siger du ja og fra, er glad og tillidsfuld, er positiv og konstruktiv, så styrker du jeres parforhold.

Selvværdet
Lader du dine børn sidde og se TV eller spille computer, mens du selv knokler rundt og gør rent, laver mad, vasker tøj og lignende, svækker du deres selvværd. Her-og-nu nyder de selvfølgelig det høje serviceniveau og trives tilsyneladende, men på sigt svækker det deres selvværd og fællesskabsfølelsen.
Deltager dine børn derimod i de huslige pligter på lige fod med alle andre i familien – selvfølgelig med alderssvarende opgaver– styrker du deres følelse af at gøre en positiv forskel og bidrage til fællesskabet. De mærker, at der bliver regnet med dem, og at deres indsats har værdi. Dette øger deres selvværd.

Helbredet
Hvis man får en helbredsmæssig udfordring i form af fx lungebetændelse, styrker man kroppens eget immunforsvar ved at indtage gode højeffektive kosttilskud, der giver kroppen de byggesten, kroppen har brug for – for at kunne fungere optimalt. Hver gang man har en helbredsmæssig udfordring, er det som en slags naturlig vaccination. Dette styrker kroppens eget immunforsvar til næste gang, der kommer et angreb.
Hvis man får fx lungebetændelse, og vælger at tage antibiotika, er det som en besættelsesmagt, der går ind og slår modstanderne ihjel. Kroppens eget immunforsvar bliver sat ud af spillet, og man svækker kroppen. Kortsigtet er ”angriberne” slået tilbage, men på lidt længere sigt har de mere frit spil, og man risikere at skulle mobilisere endnu mere ”besættelsesmagt” igen og igen. Dertil kommer også bivirkningerne fra medicinen.

.

De fleste er enige i ovenstående punkter – i det mindste i de fleste af dem – men hvorfor går det så nogen gange galt alligevel?

Måden at forhindre svækkelse på, er at blive bevidst om, hvad der foregår. At kigge sine overbevisninger efter i sømmene, at stoppe automat-adfærden, og at blive i stand til at vælge ud fra et overblik og en bedre indsigt.

Måden at styrke hinanden på, er at fokusere på det, vi er gode til, og hvad der fungerer.

Forestil dig, at både du selv og andre var mest optaget af at styrke hinanden? Hvordan ville dit liv være, hvis dette var tilfældet?

.

- Hvad har parforhold og indtjening i selvstændig virksomhed med hinanden at gøre?
- Hvor er lighedspunkterne?
- Hvad kan de to (vidt?) forskellige områder lære af hinanden?

I denne artikel vil jeg først beskrive principperne bag økonomisk overskud og finansiel frihed. Dernæst vil jeg drage paralleller til kærlighedslivet og parforholdet.

.

Økonomi
Forskellen mellem rige og fattige mennesker er, at når de rige tjener penge, investerer de dem, og afkastet fra denne investering er, hvad de lever af i det daglige.

Når fattige mennesker tjener penge, lever de af de penge, de har tjent.

Om man er rig eller fattig har ikke noget at gøre med indtjeningens størrelse. Det har derimod ens holdning og indstilling. En person med lav indkomst, kan føle sig mere rig, og have flere penge mellem hænderne, end en person med høj indkomst, som bruger alle sine penge og måske flere til.

De fattige er tvunget til hele tiden tjene penge, for at have til dagen og vejen. Hvis man altid bruger det, der er, skal man hele tiden knokle, for at få enderne til at nå sammen.

.

Rige
De riges overskud er selvsupplerende, og derfor er de rige. De lader pengene arbejde for sig, i stedet for at de arbejder for penge, hvilket af mange er selve definitionen af frihed. Og lad mig igen understrege, at dette intet har at gøre med hvor mange penge man tjener eller har.

I bogen ”Frihed – med residual indkomst” beskriver jeg principperne bag dette. Enhver kan gøre det. Det er blot et spørgsmål om at vide hvordan…

Hvis man vinder en stor gevinst i Lotto, sætter pengene i banken, og bruger renterne fra indestående til at leve for, så bliver det ved med at være sjovt. Det er en form for residual indkomst. Det stopper aldrig – fordi man er rig.

Man kan også vælge at investere sin Lotto-gevinst i en business, som kaster penge af sig. Dog er dette mere risikabelt – hvis man ikke i forvejen har sat sig grundigt ind i, hvordan man driver forretningen. Begge disse to eksempler er hemmeligheden bag rigdom og økonomisk overskud.

.

Hurtig-rige
Der er ikke noget i vejen for lynhurtigt at blive velhavende, men der er visse livsregler, der skal følges, for at man ikke senere risikere at havne i et dybt hul, hvor økonomien er endnu værre, end før man erhvervede sig de mange penge.

Det viser sig nemlig, at når man vinder rigtigt mange penge i Lotto, eller pludselig bliver meget velhavende på en enkelt forretning, forstærkes og forstørres de udfordringer, men i forvejen havde. Og de kan blive så store, at de bliver til virkelige mega-problemer.

.

Tryghedszonen
Vi befinder os alle sammen så vidt muligt i vores tryghedszone mellem at have det godt og skidt. Hvis vi bevæger os udenfor tryghedszonen – enten at vi får det meget bedre eller ringere, end vi har det inde i selve zonen – vil vi gøre, hvad vi kan, for at komme tilbage til det velkendte. Se www.BedreParforholdKøbenhavn.dk/trygheds-zone

Rent grafisk kan det beskrives således:

Hvis y-aksen (den lodrette akse) er velstand og lykke, og x-aksen (den vandrette akse) er tiden, viser grafen, at vi hele tiden bevæger os i et komfortbånd mellem velstand og fattigdom (glæde og sorg, godt og dårligt). Nogle mennesker kan svinge mellem at være i særdeles godt humør eller dårligt humør, andre har mindre humørudsving. Det svinger hele tiden op og ned, som om det er en elastik, der holder os i et bestemt område. Fantastisk glad = + 100% og i rigtigt dårligt humør = – 100%.

Det kan ske, at vi oplever en stor lykke, fx forelskelse eller at vinde i lotteriet. Det giver et ordentligt udsving i den positive retning. Men ”elastikken” i følelsessystemet vil relativt hurtigt få os ned i vores komfort-zone (inden for de +/- 100 %) igen.Og nogen gange vil elastikken i en periode efter det høje opsving få os ned på den anden side.

Vi kan også risikere at opleve en stor krise, fx konkurs, skilsmisse, fyring, dødsfald eller lignende. Det betyder, at vi drøner langt ned under vores komfort-zone, men inden længe er vi igen oppe i det fortrolige og velkendte område.

Rent praktisk viser det sig, at man altid vil søge tilbage til sin tryghedszone.

Hvis man pludselig har tjent en masse penge, og begynder at bruge af formuen til forbrug, kan det give helt uforudsete problemer. Man får sig måske nogle dyre vaner og høje forventninger til privatforbrug, og når pengene på et tidspunkt er sluppet op, står man med et problem, man ikke havde, før man blev formuende. Det er her, nogen ny-rige kommer rigtigt galt af sted.

Der er en lovmæssighed, som skal følges, hvis man vil undgå at falde for dybt. Det handler om at flytte sin bevidsthed og holdning til, at man bliver ved med at generere penge, når man har fået nogen. At man ikke bare lader stå til, og bruger løs af det, der er.

.

Kærlighed

Det er nøjagtigt det samme, der gør sig gældende i kærlighed og parforhold.

Der er de mennesker, der har det let med relationer og kærlighed, og lever et liv i Flow - og så er der dem, der må kæmpe sig vej igennem junglen, skridt for skridt.

Når man vælger at leve i et parforhold, forstærkes og forstørres de udfordringer, man måtte have i forvejen.

Man kan vælge at gøre noget, der genererer endnu mere kærlighed og samhørighed, i stedet for bare at bruge løs af det, der er.

I forhold til sin partner, er man selv lagkagen med sine følelser, tanker og handlinger. Partneren er flødeskummet ovenpå. Hvis man tror, at det forholder sig omvendt, kommer man på et tidspunkt til kort, med smerte og skilsmisse til følge.

Når man indleder et parforhold, er der normalt rigeligt med forelskelse og kærlighed. Man kan bruge løs af den, og det er tilsyneladende uden ende.

Det er her, at man enten kan bruge det, man har fået, eller man kan vælge at arbejde på at få et overskud, og bruge af det. Det er, hvad jeg mener med ”flødeskummet”. Man skal skabe en basis i den måde, man selv er på. Aldrig at tage sin partner for givet.

Hvis man fortsat bare bruger løs af sin partner efter den første forelskelse er overstået, kan det gå galt. Det kan ende med skilsmisse, fordi man ikke er klar over, at kærligheden skal gen-investeres og vedligeholdes.

Ligesom med økonomisk rigdom, kræver et godt kærlighedsliv også en bestemt måde at tænke på, nemlig kun at bruge af overskuddet, og ikke af selve kapitalen. Dette gøres med fx nærvær(d), opmærksomhed, nysgerrighed, anerkendelse, stolthed, romantik, erotik og personlig udvikling (eksempelvis vedligeholdende parterapi).

.

Stilling og status

Jeg vil her bruge en anden analogi, for at beskrive, hvad jeg mener med forskellen mellem karriere og kærlighed.

Der er tre faser i tilværelsen: 1) ansat (Barn eller Single), 2) funktionær (forelsket og på date) og 3) selvstændig (i fast forhold).

Hvis man vælger at gå fra at være ansat til at være funktionær, er det lidt ligesom at gå fra singlelivet til at blive forelsket og få sig en kæreste.

Næste trin er som at blive selvstændig, hvilket svarer til at indlede et fast forhold, hvor man flytter sammen. Her kan man ikke bare ”hvile på laurbærbladene”. Man skal som selvstændig passe kunderne og justere kursen. Hvis man ikke tilpasser sin strategi til markedet, forsvinder forretningsgrundlaget og kunderne.

Enhver kan få sig et momsnummer og starte selvstændig virksomhed, men at vedligeholde og udvikle forretningen for at undgå at gå konkurs kommer ikke af sig selv. Du må gøre noget aktivt og strategisk.

Som ansat (Barnet og singlen) får man udbetalt sin løn hver måned – næsten uanset hvad der bliver produceret. Man bliver på de fleste arbejdspladser betalt for den tid, man er der – ikke for en eventuel værdi, man frembringer. Mange ting kan slet ikke værdisættes i forhold til kunder, fx kantinepersonalets arbejde.

Som selvstændig bliver man kun betalt for den værdiforøgelse, man er i stand til at skabe for andre mennesker. Ingen betaler en selvstændig for i timevis at sidde og nørkle med sin hjemmeside. Som kunde betaler man udelukkende for det produkt eller den service, man får. Hvis kunden ikke er tilfreds med produktet eller serviceydelsen, går vedkommende bare til en anden leverandør. Det er derfor, at kundeloyalitet er så vigtigt. Kunden kan finde sig i meget, inden han bliver så utilfreds, at han vælger en anden leverandør/forretning. Jo mere loyalitet, jo mere finder man sig i.

Det samme gælder for parforholdet. Som barn og single har man ingen forpligtelser. Som forelsket på date er det mere alvorligt, men stadig uforpligtende. Hvis man i parforholdet gør en indsats, for at opbygge loyalitet og samhørighed, giver man ikke op og lader sig skille, når der helt sikkert hen ad vejen opstår problemer.

.

Forskellen

Hvis man forventer, at ens partner bare leverer ved kasse #1 hver måned, kan det gå rivende galt. ”Leveringen” kunne være kærlighed, omsorg, opmærksomhed, sørge for børnene, sørge for en indkomst til familien, nærvær osv. Hvis man tror, at det kommer af sig selv, har man en barnlig, irrationel og forkælet adfærd.

Selv om du fik forærende eller vandt rigtigt mange penge – eller blev forelsket og gift – kan du risikere at det ikke ændrede på din situation i et større perspektiv. Den holdning og indstilling, som du i første omgang havde, der skabte din mangeltilstand, gæld, underbetalte job, helbredsmæssige udfordring, single-tilværelsen, ensomheden eller skilsmisserne, vil hen ad vejen bringe dig tilbage på samme niveau som før. Kun hvis du arbejder med dine overbevisninger, og dermed løfter din tryghedszone opad, vil ændringen være vedvarende.

Parterapi handler om at hæve tryghedsbåndet, således at man oplever en forbedring af livet, der er vedvarende. At de gode dage bliver bedre, og at de dårlige ikke er så dårlige endda. Det optimale ville være, hvis man efter et stykke tid mærker, at en dårlig dag er bedre, end en god dag var, før man startede med parterapien og den personlige udvikling.

Ingen kan tvinge andre op eller ned i personlig udvikling. Mennesker vil som en elastik hoppe tilbage i deres komfort-zone, hvis forandringen går for stærkt. Man skal selv have motivationen, incitamentet og tiden til at flytte ”båndet” af komfort opad.

Dette gælder både større lykke, mere frihed, bedre relationer, økonomisk velstand, godt parforhold, velfungerende børn m.m.

Jeg har adskillige eksempler på dette fra mit eget liv. Et af dem er, at jeg for mange år siden i 10 år havde en gæld på 100K, som jeg ikke kunne slippe af med – før jeg begyndte at arbejde med mig selv og mine overbevisninger om gæld og økonomi. Så forsvandt gælden, og jeg har ikke haft underskud siden. Det samme gjorde sig gældende med parforhold. Først da jeg arbejdede intenst med mine overbevisninger, ændrede jeg min tilværelse fra at være single med skiftende kærester, til at leve i et lykkeligt parforhold med barn.

.

At lære det

Alting går så hurtigt i dag, at mange ikke har haft chancen for at lære, hvordan man lever ordentligt i et parforhold. I skolen bliver der primært fokuseret på at uddanne produktive lønmodtagere. Der er ikke meget fokus på selvstændig virksomhed, økonomi eller parforhold. Det må den enkelte elev selv finde ud af hen ad vejen – hvis han eller hun ikke har lært det hjemmefra. Og med alle de sammenbragte familier, vi ser i dag, kan det være svært.

For at man kan få sig et godt (arbejds)-liv og parforhold, er der nogen grundregler og færdigheder, der bør læres. Vi vælger selv hvornår vi vil lære det, hvor vi vil lære det, og af hvem vi vil lære det.

Heldigvis er det aldrig for sent at gøre noget ved det.

Er du den mand, hun ønsker?

- Hvordan finder du som mand ud af, hvad kvinder falder for?

- Hvordan bliver man en tiltrækkende Tidens Mand?

- Hvad skal der til, for at få forelskelsen og kærligheden til at blomstre mellem jer?

Når kvinder begynder på deres snik-snak, er du måske den, der forlader rummet? Det er en stor fejl, for du kan lære meget om, hvad kvinder vil have, ved at blive hængende og lytte. Det er typisk for en mand ikke at kunne holde kvinders snik-snak ud, men prøv alligevel at rumme det i en periode. Du vil nemlig kunne lære meget af det.

Lad os høre, hvad kvinderne selv siger. Her er nogle kvinders tre bud på, hvad der tiltrækker dem ved en mand:

- Selvtillid. Vi vil have en mand, som har stor tillid til sig selv og sit eget værd. En mand med en god kropsholdning virker også selvsikker.

- God hygiejne. En mand skal dufte godt. Han behøver ikke en dyr parfume, men han skal dufte ren, og bør altid have et rent ansigt.

- Gode manerer. Når der er noget maskulint over hans adfærd, gør det os kvinder meget feminine.

Selvtillid

Du bør altid se kvinden i øjnene, når du taler med hende. Dette viser, at du er oprigtig. En flirt med en kvinde er blandt andet at kunne fastholde hendes blik lidt længere, end det føles komfortabelt for dig. Man skal turde risikere noget, for at vinde noget. En mand, der tør byde op til dans, er en modig mand i de fleste kvinders øjne. Du kan få et ja, men du kan også risikere et nej. I jo mere balance, du er i dig selv, jo lettere vil du kunne tage en afvisning – i alle livets forhold (på jobbet, i klubben, med vennerne osv). Denne selvtillid betyder meget for kvinden, fordi hun ved, at I helt sikkert vil få udfordringer sammen, og hun vil være så sikker som muligt på, at du kan klare dem, og ikke løber væk som en skræmt kanin.

Du bør altid få kvinden til at føle, at hun er den eneste ene for dig. Giv hende masser af opmærksomhed. Vær selvsikker og spørgende.

Hvis du er kvindebedårer, kan du lægge den ene kvinde ned efter den anden. Dette betyder dog sjældent, at du møder kvinden i dit liv, at hun falder for dig, og at hun vil leve sammen med dig resten af jeres liv.

Du bør så vidt muligt sige fornuftige ting. En kvinde kan godt lide at en mand er smart og har hjerne! Dog ikke for smart, så giv hende god tid og opmærksomhed.

Sørg for at invitere hende ud at spise, også selv om det ikke er et dyrt sted. Kvinder vil ikke have nærige mænd! De har brug for sikkerhed! Du bør altid forsikre hende om, at du kan lide og elsker hende, ved at fortælle hende det – igen og igen.

Sørg også for at du kan huske vigtige begivenheder fra hendes liv, som hun har fortalt om. Det giver mange plus-point.

Af en eller anden grund er mange kvinder helt vilde med en stærk mand med en boremaskine i hånden!

God hygiejne og renlighed

Selv om det kan være sexet med en grov-svedig mand, som lugter af selvdød gnu, i forvasket og hullet tøj med uvasket hår og sneakers, så er det absolut undtagelsen fra reglen. Vær velsoigneret. Du skal være enten Brad Pitt eller en virkelig verdensklasse (gratis) håndværker, for at kunne vække en kvindes begær i den mundering. Filmhelten har aldrig, aldrig for lange, flossede negle, hverken på fingrene – eller tæerne.

Her er, hvad kvindens HELT gør: Han smider underhylerne med slap elastik ud, sammen med de nullermandsfarvede t-shirts og den hullede gammelfar cardigan. Invester i stedet i noget nyt. Få eventuelt en (veninde!) til at hjælpe dig. Det gjorde jeg selv, da jeg var alvorligt træt af skiftende kæresteforhold, og resultatet var, at jeg mødte den kvinde, jeg giftede mig med og fik barn sammen med!

Helten tager bad hver dag, og har altid lige tid til at skylle sin pik, hvis der er f..… under opsejling. (Drenge har tissemænd, og undervisere taler om penis, men rigtige mænd har en pik!) Han får klippet sit hår hver 6.-8. uge og bruger en kvalitets-deo. De fleste kvinder kan godt dufte forskel på AXE og noget, der er købt i lufthavnen! Hellere ingenting, end en billig deo. Endvidere børster han tænder mindst to gange i døgnet.

Med andre ord – kvindernes helt dufter skønt, og ser ren og appetitlig ud.

Gode manerer

Selv om kvinderne godt kan selv, eller måske netop fordi de godt kan selv, så elsker kvinden, når manden gør noget for hende. Farfars tricks virker for vildt!

Du kan være sikker på, at på restauranten vil din kvinde lægge mærke til, at du galant rejser dig op, når hun kommer ind. Også at du hjælper hende på plads med stolen, henter hendes overtøj i garderoben, hjælper hende det på, og holder døren for hende. Når I sidder med menukortet og skal finde ud af, hvad I vil spise, husker du, hvad hun foretrækker, eller spørger hende om, hvad hun har lyst til. Det viser, at DU har overskud. Du er en rigtig maskulin mand – hun er kvinde, og spillet er i gang. Det er ret simpelt og særdeles virkningsfuldt. Prøv det! OG bliv endelig ved med at gøre det i hele jeres senere samliv og ægteskab.

En kvinde, der påstår, at hun ikke er enig med mig i disse urgamle feminine egenskaber, er i ubalance med sig selv, og du må alvorligt overveje, hvorfor du dater denne kvinde. Måske er der en ubalance i dig selv, som du med fordel kan kigge på og arbejde med…

Du gør også dig selv en stor tjeneste ved at lære kærlighedssproget, som John Gray beskriver i sin bog Mænd er fra Mars og kvinder er fra Venus.(www.BedreParforholdKøbenhavn.dk/parforhold/maend-er-fra-mars-kvinder-er-fra-venus).

Virker det ikke?

Husk, hvis du føler, at ​​du har gjort alt for hende, og du stadig ikke mærker nogen kærlighed tilbage, så drop hende og find en kvinde, som vil elske dig, for den du er.

Se også “Hvad tænder mænd på?”

Hvis en kvinde mangler sexlysten, skal hun ikke lede efter den i damebladenes gode råd og guides, men i stedet lære sig selv bedre at kende. Til forskel fra mænd starter kvinders lyst til sex ikke i hovedet, men i kroppen.

Mange danske kvinder efterspørger at have mere lyst til sex. Første skridt for at finde sin egen lyst er at undgå at lade sig styre af tidligere oplevelser. Dem er vi nødt til at erkende og bearbejde.

For kvinder starter lysten ikke i hovedet, men i kroppen. Går kvinden rundt og fortrænger nogle dårlige oplevelser, holder hun dem på afstand ved hjælp af kontrol. Men når man bruger kræfter på at undertrykke minder og oplevelser, bliver også sexlysten fortrængt.

Det er vigtigt at kunne sætte grænser – ikke mindst på det seksuelle område. Så det næste skridt er at finde ud af, hvad man ikke har lyst til. At man mærker efter, hvor ens grænser går, og begynder at stå ved dem, og lærer sig selv at kende. At sætte grænser er blandt andet at kunne sætte sig selv i første række i stedet for fx manden, indkøbene og husholdningen. Man skal også turde springe ud af de faste rammer, være modig og se på sig selv udefra, så man kan begynde at arbejde med sin lyst.

Det er dejligt at kysse, og så kan det puste liv i et ellers slumrende sexliv. Gør det til en vane at kysse hinanden godnat, selv om den forgangne dag ikke har været perfekt. Området omkring munden er rigt besat med erotiske dufte, som frigøres, når vi kysser, så måske kan det være begyndelsen til, at hormonerne langsomt begynder at vågne igen. Berøringen frigør også en lang række hormoner og biokemiske substanser, som støtter følelsen af nydelse og velbehag.

Når en mand ser en sexet kvinde, bliver hans spyt fyldt med testosteron. Ved at kysse hende, overfører han hormoner til hende, så hun får lyst til sex. Berøring frigør også en lang række hormoner og biokemiske substanser, som støtter følelsen af nydelse og velbehag.

Husk ofte at røre ved hinanden – også selv om det ikke er sex, I lægger op til. Blot en lille berøring, fx med fødderne under bordet, er med til at vedligeholde kontakten mellem jer. Denne fysiske og følelsesmæssige kontakt er vigtig, for at kvinden kan få lyst til sex.

Aftal med din kone, at du henter hende på hendes arbejde.

I cykler ud til Valby, hvor du giver hende bind for øjnene, mens du lejer to sæt skøjter og fører hende hen til skøjtebanen, som i år er opgraderet med en lysinstallation og to kuppelformede oplyste huler, bygget i træ, som er skabt af arkitekten Simon Hjermind Jensen og urbandesigner Søren Lindgreen.

Det er et perfekt kyssested.

Skøjtebanen på Toftegårds Plads, Toftegårds Plads, Valby. Fra to. 1. dec. til ti. 28. feb. Gratis

Hvordan er jeres sexliv – efter adskillige års ægteskab?

Savner du den seksuelle spænding og aktivitet med din partner, som det foregik i begyndelsen af jeres bekendtskab?

Hvad kan du og I begge gøre for at pifte jeres seksualliv lidt op?

En mulighed var måske nogle eventyr sammen på nye og spændende steder uden for sengen.

Faktisk kan man have sex overalt. Dog skal I lige være opmærksomme på straffelovens paragraf 232, der handler om blufærdighedskrænkelse. Hvis I går langt over stregen, kan det give op til fire års fængsel.

Opvarmning

Hvis jeres sexliv har ligget i dvale et stykke tid, vil det ikke være nogen god idé at genstarte det alt for voldsomt. Det vil for nogen mennesker kunne føles som overrumpling og overgreb. Hvis det er dig, der savner mere spænding og variation i parforholdet, må du formentlig selv tage initiativet, men begynd forsigtigt. Kommunikationen mellem jer er meget vigtig. Fortæl din partner, hvad du har lyst til og længes efter, og lyt omhyggeligt til hvad han eller hun siger til det. Det seksuelle område kan være sårbart, så træd varsomt, indtil du er klar over, om ”isen holder”. Og lad være med nogensinde at presse din partner. Hvis din partner kommer til at føle sig forkert, vil du aldrig få, hvad du ønsker dig.

I kunne muligvis starte med at købe en instruktionsvideo om sex-lege. Det lyder måske lidt banalt og kunstigt, men kunne være et godt sted at starte. Dog skal du passe på, hvis du er kvinden, at din mand ikke får indtryk af, at du mener, at han ikke gør det godt nok, og at han skal instrueres. Det kan nemlig få enhver mand til at gå helt i baglås. Derfor er ideen med introduktion af videoen muligvis være mest velegnet for mandens vedkommende. Jeg kan anbefale videoen ”Fantastisk sex – for bedre sex hele livet”, som leverer saglig underbyggende viden om ægtepars sex med hinanden.

En anden god opvarmning til et bedre og mere varieret sexliv er brætspillet Monogamy. Det er ligesom Matador (eller Monopoly), men det handler om sensualitet, seksualitet og dig og din partner. Med spillet opdager man nye sider af sin partner og gør fantasier til virkelighed. Afsæt en hel aften eller dag til det. Det er en rigtig god oplevelse – også selv om I i forvejen har det godt sammen seksuelt.

Både vidoen og brætspillet kan købes i forretningen Lust i København, se www.BedreParforholdKøbenhavn.dk/koebenhavn/lust

Et andet sted

Men hvilke muligheder er der for seksuel aktivitet uden for dobbeltsengen?

Det behøver ikke at være vild sex i parken eller i en elevator til at begynde med. Blot dét at gøre det i et andet rum kan være en fræk variation. Ser I fjernsyn, så forfør din partner i sofaen. Prøv også køkkenbordet, badeværelset eller midt på stuegulvet.

Udendørs

Hvis I begge har lyst til det, så prøv det adrenalin-kildende kick ved at have sex udenfor. Bor I i et hus, så find en krog i haven eller gør det på terrassen. Bor I i en lejlighed, er der måske et hemmeligt sted i gården eller oppe på loftet. Eller gå en tur i skoven, og find en busk, I kan have elskov bagved.

I bilen kan I elske på bagsædet, eller hvis du er kvinden, så giv din mand et blowjob på forsædet (men ikke mens I kører!).

Gør noget uventet

Hvis din partner kan lide overraskelser, så besøg ham eller hende på arbejdet. Lås jer inde på kontoret, eller gør det i elevatoren.

Hotel

For mange er der noget dragende og fascinerende ved hoteller. Lej et værelse for en nat, eller arranger en hel weekend med wellness og hygge. Du kan også give ham besked om at møde dig på et bestemt hotelværelse og vent på ham i dit lækreste undertøj og en flaske champagne på køl.

Venners hjem

Måske kan I til en fest hos jeres venner finde et mørkt værelse, eller et andet sted hvor I kan elske. I kan også spørge om lov til at låne deres lejlighed, mens de ikke er hjemme. Spis noget god mad og elsk senere på gulvet, på køkkenbordet eller andre steder.

I flyet

Et fly-toilet er ikke særligt stort, men alligevel kan det godt lade sig gøre at elske der. Gå derud en ad gangen, mens der bliver serveret mad eller vist film. Der er risikoen for kø mindst. Vælg et toilet, hvor indgangen ikke er synlig fra hele flyet.

I toget

Næste gang I skal på ferie sydpå, kan I tage nattoget, i stedet for at flyve. Det er for mange en helt anderledes måde at rejse (og elske) på.

.
Det er vigtigt, at I kommunikerer klart og tydeligt med hinanden, inden du vælger at kaste dig ud i nye spændende eksperimenter på det seksuelle område. Ellers risikerer du og I at få dårlige oplevelser ud af det. Men hvis I begge er indstillede på at peppe jeres sexliv lidt op, kan det give jer en masse godt i parforholdet fremover.

Hvert år ved juletid omdannes Den Grå Hal til et julemarked, som mest af alt minder om en østerlandsk basar.

I år er det fra den 8. til den 20. december. I hverdagene er det kl 14-20 og i weekenden kl 12-20.

Når man træder ind i hallen, mødes man af forførende dufte og summende snak, der ofte blander sig med musik fra scenen. Indenfor er hallen omdannet til små tætte handelsgader med over 100 boder, hvorfra der bliver solgt et væld af sjovt design, eksotiske kunstgenstande og tingeltangel fra fjerne dele af kloden.

Danske julekager og glögg bliver nydt side om side med mindre velkendte smagsoplevelser.

En tur på Christianias Julemarked kan næsten give fornemmelsen af at være kommet på en rejse til et eksotisk land under varmere himmelstrøg.

www.christiania.org